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oxidativo, combatir la infección, y suprimir el crecimiento de células
anormales.
Immunice fortalece
su Sistema Inmune al aumentar la activación de células T, mejorar la
proliferación de Linfocitos, células de médula ósea y Timocitos,
aumentar los anticuerpos, los Leucocitos, las Citoquinas, y la
producción de glóbulos rojos, aumentar los niveles de los mastocitos, y
estimular la Fagocitosis y la actividad fibrinolítica del plasma en su
cuerpo. Reduce la inflamación a través de los Curcuminoides y combate
el daño oxidativo al desintoxicar los peróxidos, introducir potentes
antioxidantes naturales (superóxido dismutasa, catalasa, glutatión
peroxidasa), e incrementar los niveles de antioxidantes endógenos.
Immunice combate la infección al favorecer la respiración, ejercer una
acción expectorante, inmovilizar el moco, controlar la fiebre,
neutralizar las toxinas micóticas, contrarrestar las bacterias y virus,
y purificar la sangre. Anula el crecimiento anormal de las células al
suprimir la producción de Interleucina-8, estimular la apoptosis a
través de elevados niveles de glutatión, y defender las células de la
radiación, productos químicos nocivos, y otros estímulos.
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anti-inflamación, y la salud celular a largo plazo. Simplemente tome
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Su
Sistema Inmune
Dentro
de su cuerpo existe un mecanismo de protección llamado Sistema
Inmunológico.Está
diseñado para defenderlo contra millones de bacterias, microbios,
virus, toxinas y parásitos que tratan de invadir su cuerpo para hacer
que se enferme.Por
ejemplo, cuando usted se corta, ingresan a su cuerpo todo tipo de
bacterias y virus a través de la ruptura de la
piel.Su Sistema Inmune responde y elimina a los invasores, mientras que
la piel se cura a sí misma y sella la punción.En raros casos, el
Sistema Inmune no cumple su papel y el corte se infecta.Se inflama y, a
menudo se llena de pus.La inflamación y el pus son los efectos
secundarios de que el Sistema Inmunitario está haciendo su trabajo.Un
bulto rojo que pica producto de la picadura de un mosquito es signo
visible de que su Sistema Inmune está trabajando.Los gérmenes que
tratan de llegar a su cuerpo a través de la ingesta de alimentos mueren
en la saliva o el ácido del estómago. Pero cuando un germen pasa y
causa intoxicación alimentaria, las respuestas más comunes de su
Sistema Inmune son los vómitos y la diarrea.Estos son sólo algunos
ejemplos de cómo su Sistema Inmune lo protege y que si lo da por
sentado podría ocasionar riesgo de fallas orgánicas y menor longevidad.
El Sistema Inmune lo
protege de la infección con diferentes niveles de defensas de una
creciente especificidad.Las barreras físicas proporcionan una respuesta
inmediata, pero no específica alimpedir que los patógenos
(cualquier microorganismo capaz de producir enfermedad, tales como
bacterias y virus) ingresen al cuerpo.Estas barreras incluyen la piel,
las membranas mucosas que cubren los ojos, el tubo digestivo y el
tracto genito-urinario.Las células de Langerhans de la piel participan
en el reconocimiento y procesamiento de sustancias extrañas, mientras
que las membranas mucosas se encargan de la absorción diferencial.
Si los agentes patógenos eluden con éxito las barreras físicas,
entonces el Sistema Inmunológico adaptativo actúa aplicando una respuesta
antígeno-específica.Los invasores son identificados por los antígenos:
proteínas específicas en la superficie de los patógenos como bacterias,
hongos, virus que su cuerpo reconoce como sustancia extraña.Su Sistema
Inmune puede reconocer a millones de antígenos diferentes.Los antígenos
activan el Sistema Inmunológico para producir anticuerpos específicos
que destruyen los agentes patógenos identificados.Si los agentes
patógenos traspasan la barrera inicial e ingresan a su cuerpo, su
Sistema Inmune genera una respuesta sistémica mediante la producción de
glóbulos blancos, sustancias químicas y proteínas que atacan y
destruyen los patógenos antes de que puedan reproducirse dentro del
cuerpo.De no haberlo hecho, su Sistema Inmune acelera aún más para
destruir los patógenos a medida que se multiplican.Durante este
proceso, su Sistema Inmunológico almacena información patógena en la
memoria inmunológica para garantizar que lleve a cabo un ataque más
efectivo la próxima vez que el agente patógeno intente invadir el
cuerpo.Cuando funciona correctamente, este sistema de defensa elaborada
lo mantiene saludable a pesar de estar sometido al bombardeo implacable
de los agentes patógenos.
Su Sistema Inmune se compone de los siguientes órganos y células:
amígdalas y adenoides, timo, ganglios linfáticos, médula ósea y
glóbulos blancos que salen de los vasos sanguíneos y migran a través de
los tejidos y la circulación linfática.El bazo, el apéndice, y los
parches de tejido linfoide en el tracto intestinal también conforman su
Sistema Inmune.Entre los subcomponentes se incluyen:
- Los Linfocitos T (células T) pertenecen a un grupo de
células blancas de la sangre conocidas como Linfocitos que desempeñan
un papel importante en la inmunidad mediada por células (una respuesta
inmune que no implique anticuerpos o complemente, sino que más bien
implique la activación de los macrófagos, células asesinas naturales
(NK), los Linfocitos-T citotóxicos antígeno-específicos, y la
liberación de varias citocinas en respuesta a un antígeno). El timo es
el órgano principal responsable de la maduración de las células-T.
- Los linfocitos B (células B) juegan un papel importante en
la respuesta inmune humoral (por oposición a la respuesta inmune
mediada por la célula, que se rige por las células T). Las principales
funciones de las células B son crear anticuerpos para los antígenos,
desempeñar la función de Células Presentadoras de Antígeno (CPA) y,
finalmente, convertirse en células B de memoria después de la
activación por la interacción del antígeno.
- Las Células Asesinas Naturales (células NK) desempeñan un
papel importante en el rechazo de tumores y células infectadas por
virus.
- Las Células Dendríticas están presentes en pequeñas
cantidades en los tejidos que están en contacto con el ambiente
externo. Estos tejidos son la piel (donde hay un tipo especializado de
Células Dendríticas llamadas células de Langerhans), el revestimiento
interior de la nariz, pulmones, estómago e intestinos.
- Las Células Fagocíticas son los glóbulos blancos que
protegen al organismo nocivo al ingerir partículas extrañas, bacterias
y células muertas o moribundas.
- Las Proteínas del Complemento son fragmentos de proteínas
que conforman el Sistema del Complemento, una cascada bioquímica que
ayuda a eliminar los agentes patógenos del cuerpo.
- El Sistema Linfático es un participante clave en las
acciones inmunológicas del cuerpo.Se trata de una red de vasos y
ganglios unificados por el sistema circulatorio.Los ganglios linfáticos
se encuentran a lo largo del trayecto de los vasos linfáticos y filtran
el líquido linfático antes de que ingrese nuevamente a la circulación
sanguínea.Este sistema elimina los líquidos tisulares de los espacios
intercelulares y protege el cuerpo de las invasiones de las bacterias.
Deterioro
La degradación del Sistema Inmunitario aumenta sus probabilidades de
enfermarse y el desarrollo de enfermedades graves.Los degradadores
comunes incluyen:
1) Dieta Inadecuada - La
deficiencia de nutrientes marginales implica pérdida gradual de
vitaminas, la cual produce una falta de bienestar y deterioro de las
reacciones bioquímicas.Las deficiencias marginales de micronutrientes
(nutrientes necesarios sólo en una pequeña cantidad) no causan síntomas
evidentes de enfermedad, pero sí afectan la capacidad del cuerpo para
resistir la enfermedad y la infección y recuperarse de las lesiones.Las
deficiencias de vitaminas, nutrición y minerales reducen los niveles de
oxígeno en sangre.Esto debilita las células y aumenta el riesgo de
inflamación de la próstata, el hígado y otros órganos del cuerpo.El
consumo excesivo de azúcar y de grasas saturadas suprime los glóbulos
blancos responsables de atacar a las bacterias.
2) Contaminantes - Los
Purificadores de Agua (como el cloro y el flúor), los residuos de
pesticidas, los aditivos alimentarios, los medicamentos, los
antibióticos y las vacunas se almacenan en su cuerpo como toxinas que
debilitan las células y la respuesta inmune.Así mismo, el uso excesivo
de antibióticos hace que su cuerpo cultive nuevas variedades de
bacterias resistentes a los antibióticos, cada vez más peligrosas que
someten el Sistema Inmunitario a una tensión excesiva, ya que este
lucha por seguir enfrentándose a estos patógenos más sofisticados.
3) Abuso de Alcohol - El
consumo excesivo de alcohol causa deficiencia nutricional.El alcohol
inhibe la descomposición de los nutrientes en moléculas utilizables al
disminuir la secreción de enzimas digestivas del páncreas e impide la
absorción de nutrientes al dañar las células de revestimiento del
estómago y los intestinos, y al desactivar el transporte de algunos
nutrientes en la sangre.La intoxicación con alcohol puede llevar a la
infección del hígado y la inmunidad suprimida, ya que disminuye la
producción de glóbulos blancos.Los alcohólicos tienden a comer mal.Sus
dietas carecen de suficientes carbohidratos, proteínas, grasas,
vitaminas A, B y C, y minerales como el calcio y el hierro.
4) Abuso
del Tabaco - Fumar suprime la actividad de las células asesinas
naturales (NK) que luchan contra los tumores.Fumar conduce a la
bronquitis crónica de bajo grado, bajo peso al nacer, y una inmunidad
débil en los recién nacidos.Los bebés y los niños expuestos al
constante humo del cigarrillo tienen sistemas inmunes débiles.La
investigación indica que una vez que los fumadores dejan de fumar, su
actividad inmune comienza a mejorar en un plazo de 30 días.
5)
Obesidad - El sobrepeso lo pone en riesgo de desarrollar enfermedades
como diabetes, cáncer y enfermedades del corazón.El exceso de células
de grasa en su cuerpo afecta su Sistema Inmune al activar la liberación
de sustancias químicas pro-inflamatorias en el cuerpo que causan
inflamación crónica que daña el tejido sano.
6) Falta
de Ejercicio o Ejercicio Excesivo / Traumatismo Físico - La falta de
ejercicio reduce los niveles de oxígeno (que hacen que las células
cancerosas se activen), estanca su sistema linfático produciendo
acumulación de tóxicos nocivos, obstaculiza el tiempo de respuesta de
los anticuerpos, y debilita la capacidad de las células T asesinas para
destruir a los invasores.El ejercicio excesivo suprime su Sistema
Inmune reduciendo la proporción de linfocitos inmunes a células
supresoras inmunes.Esto aumento del riesgo de infección y enfermedad.El
estrés del ejercicio también desencadena la liberación de corticoides
(una clase de hormonas esteroideas que se producen en la corteza
suprarrenal).Los corticosteroides bloquean la producción de sustancias
que desencadenan acciones alérgicas e inflamatorias.Sin embargo,
también impiden el funcionamiento de las células blancas de la
sangre.Esta interferencia con la función de los glóbulos blancos
produce el efecto secundario de mayor susceptibilidad a la infección.El
traumatismo físico tiende a crear tensión en el Sistema Inmunitario y
aumenta el riesgo de padecer infección de las vías respiratorias.
7)
Radiación - La radiación excesiva proveniente de los rayos X de
diagnóstico del cuello y el pecho puede dañar la glándula del timo
(situada detrás del esternón), la cual es parte integral de su Sistema
Inmune.
8)
Estrés - El estrés a corto plazo en realidad fortalece su Sistema
Inmune - el cuerpo produce más cortisol, para hacer posible "el reflejo
de lucha o huida".Pero el estrés crónico tiene el efecto contrario,
porque la cascada constante de las hormonas del estrés -cortisol y
adrenalina- de hecho suprimen su Sistema Inmune.
Trastornos
Una función clave del
sistema inmunitario es diferenciar entre los agentes patógenos y las
propias células del cuerpo. Cuando deja de realizar esta distinción,
los ataques contra las células normales causar reacciones alérgicas y
enfermedades autoinmunes como:
-
El asma, una
enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias caracterizada
por tos, dificultad para respirar y opresión en el pecho, afecta a más
del 5% de la población de los Estados Unidos, incluidos los niños. Una
variedad de factores pueden provocar, o empeorar un ataque de asma
tales como las infecciones respiratorias virales, el ejercicio, y la
exposición a sustancias irritantes como el humo del tabaco. Los
síntomas fisiológicos del asma incluyen un estrechamiento de las vías
respiratorias causado por el edema (líquido en el espacio del tejido
intracelular) y la afluencia de células inflamatorias hacia las paredes
de las vías respiratorias. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), 300 millones de personas en el mundo sufren de asma.
- La
hepatitis autoinmune hace que el cuerpo ataque sus propias células
hepáticas, como si se tratara de cuerpos extraños perjudiciales. Esto
significa que las células del hígado están dañadas, no sólo por el
virus, sino también por el Sistema Inmune del propio cuerpo.Los
pacientes con una combinación de Virus de Hepatitis C (VHC) y Hepatitis
Autoinmune en general, sufren de síntomas más debilitantes que los
pacientes con VHC.La hepatitis autoinmune está asociada a otras
enfermedades autoinmunes como la tiroiditis (inflamación de la
tiroides), diabetes y colitis ulcerosa (inflamación de los
intestinos).Los pacientes con VHC parecen tener una predisposición
genética que los hace más propensos a desarrollar hepatitis autoinmune,
en comparación con los individuos infectados por el VHC sin
predisposición genética. Se estima que alrededor de 170 millones de
personas en todo el mundo están infectadas con VHC y son propensas a
desarrollar Hepatitis Autoinmune. Esto equivale al 3% de la población
mundial.
- Aquellos
que tienen un Sistema Inmunológico débil son incapaces de luchar contra
las infecciones adecuadamente. Las causas comunes de la deficiencia del
Sistema Inmunológico son la diabetes,
el SIDA y el cáncer.Los síntomas de
deficiencia pueden incluir dolor de
cuerpo, diarrea,
fatiga, erupciones, secreción nasal, dolor de garganta e hinchazón de los ganglios linfáticos.Si
una persona nace con un sistema inmunológico gravemente defectuoso,
esta podría fallecer por una infección de virus, bacteria, hongo o
parásito.En casos graves de inmunodeficiencia, la falta de enzimas hace
que los desechos tóxicos se acumulen dentro de las células del sistema
inmunológico, lo que provoca la total devastación del Sistema Inmune.La
falta de Células Inmunes produce otra enfermedad llamada Síndrome de
DiGeorge, que es el desarrollo inadecuado de la glándula del timo y por
lo tanto la disminución de las células T.
- La
diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que provoca la destrucción
de las células beta que producen insulina y se encuentran en el
páncreas.La falta de insulina provoca un aumento de la glucemia en
ayunas (alrededor de 70-120 mg/dL en personas diabéticas), que comienza
a aparecer en la orina por encima del umbral renal (alrededor de
190-200 mg/dl en la mayoría de las personas).Por esta razón, la
enfermedad fue conocida en la antigedad como orina dulce.La glucosuria
o glucosa en la orina hace que los pacientes orinen con más frecuencia,
y beban más de lo normal (polidipsia).Clásicamente, estos fueron los
síntomas característicos que llevaron al descubrimiento de la
enfermedad.Durante los últimos 40 años, se ha registrado un aumento
importante en la incidencia de la diabetes tipo 1 en muchos países
europeos, así como en los EE.UU. En la actualidad, se estima que más de
700,000 estadounidenses (0.4% de la población de EE.UU.) padece de la
enfermedad. El número de casos nuevos en los EE.UU. en los últimos años
ha ido aumentando en aproximadamente un 3% al año. La diabetes afecta a
más de 230 millones de personas en todo el mundo o casi el 6% de la
población adulta. Se espera que el número de personas que viven con
diabetes aumente a 350 millones en menos de 20 años si no se toman las
medidas necesarias. No esta claro el motivo de ello, pero algunas
investigaciones sugieren que las infecciones virales pueden
desencadenar la Diabetes en individuos genéticamente susceptibles.
-
La enfermedad de
Crohn es una enfermedad autoinmune, en la cual el Sistema Inmunológico
del cuerpo ataca el tracto gastrointestinal, causando inflamación.Se
clasifica como un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal.Ha habido
evidencia de que existe un vínculo genético en la enfermedad de Crohn,
donde los individuos con hermanos afectados por la enfermedad tienen
mayor riesgo de padecerla. Los fumadores tienen tres
veces más probabilidades de desarrollarla. Más
aún, existe un mayor número de incidencia de la enfermedad de Chron en
los países industrializados occidentales, lo que hace el medio ambiente
sea un factor importante para su ocurrencia. Esta enfermedad afecta a
entre 400,000 y 600,000 personas en América del Norte, mientras que las
estimaciones de prevalencia en el norte de Europa han oscilado entre
27-48 casos por cada 100,000 personas. Alrededor
de 1 millón de personas en el mundo la padecen.La enfermedad tiende a
manifestarse inicialmente en los adolescentes y veinteañeros, con otro
pico de incidencia entre las personas de cincuenta a setenta, aunque la
enfermedad puede ocurrir a cualquier edad.
- Los primeros signos de Ataxia
Telangiectasia (AT) suelen aparecer a la edad de dos años como falta de
equilibrio y dificultad para hablar.Se trata de una enfermedad
progresiva y degenerativa caracterizada por la deficiencia de
inmunoglobulina, deficiencia de timo, degeneración del cerebelo,
radiosensibilidad (sensibilidad a energía radiante, como rayos X), y
una predisposición al cáncer.Alrededor del mundo, hay aproximadamente
100,000 personas que sufren de AT.
- La Fiebre Mediterránea Familiar (FMF) se
presenta más comúnmente en personas de origen judío no Ashkenazi,
armenio, árabe, y turco.Hasta 1 de cada 200 personas en estas
poblaciones tienen la enfermedad, y nada menos que 1 de cada 5 actúa
como portador.La FMF es un trastorno hereditario caracteriza por lo
general por episodios recurrentes de fiebre y peritonitis (inflamación
de la membrana abdominal), precedido por un débil Sistema Inmunitario.
- La Leucemia Mieloide Crónica (LMC) es un
cáncer de las células de la sangre, caracterizado por la sustitución de
la médula ósea con células leucémicas, malignas.Muchas de estas células
leucémicas se encuentran circulando en la sangre y puede causar
agrandamiento del bazo, el hígado y otros órganos.Este cáncer a la
sangre y a la médula afecta anualmente a aproximadamente 37,000
personas en el mundo.
Gripe
H1N1
Detectada
por primera vez en abril de 2009, el virus de la gripe H1N1 ha pasado a
convertirse en una "pandemia" (predominante en todo el mundo). Los
síntomas de la gripe H1N1 son parecidos a los síntomas de la gripe
común: fiebre, tos, dolor de garganta, dolor de cuerpo, dolor de
cabeza, escalofríos y cansancio. La diarrea y los vómitos también han
sido indicados como síntomas de la enfermedad. El virus de la gripe
H1N1 al parecer se propaga como la gripe común.Si su Sistema Inmune es
débil, usted es más vulnerable a contraer el virus.Puede contraer
directamente los gérmenes de una persona infectada o al tocar un objeto
que esta tocó recientemente, y luego tocarse los ojos, la boca o la
nariz, llevando los microbios a su cuerpo.Los gérmenes de la gripe
pueden empezar a extenderse hasta un día antes de que comiencen a
aparecer los síntomas, y hasta siete días después de enfermarse.
El virus
H1N1 puede ser tratado con los medicamentos antivirales Tamiflu y
Relenza.Pero no todo el mundo necesita estos medicamentos.La mayoría de
personas se han recuperado de la gripe H1N1 sin recibir tratamiento.Se
cree que estas personas posee un Sistema Inmune saludable y lo
suficientemente fuerte como para combatir el virus.La gravedad de los
casos en la actual pandemia de influenza porcina ha variado
ampliamente, desde casos leves hasta mortales.La mayoría de los casos
en los EE.UU. han sido leves, pero ha habido varios casos de muertes y
cientos de hospitalizaciones.El virus de la gripe puede mutar por lo
que es bueno estar informado de los avances y asegurarse de que su
Sistema Inmune sea lo más fuerte que pueda.
Medicina
Occidental
La medicina occidental
recurre a medicamentos agresivos y costosos para tratar los problemas
del Sistema Inmunológico.Estos métodos generalmente tratan sólo los
síntomas y no las causas subyacentes.Tan pronto como deja de usar los
medicamentos, los problemas regresan!A menudo estos medicamentos
recetados producen efectos secundarios no deseados e incluso peligrosos
incluido socavar la eficacia a largo plazo de su Sistema Inmune.
Las opciones de
tratamientos son desconcertantes: Aerobid, antiinflamatorios,
azatioprina, Azmacort, broncodilatadores, Ciclofosfamida, Ciclosporina,
Deltasone, Dexametasona, Flovent, Medrol, Metotrexato, Naltrexona,
Orapred, Pediapred, Prednisona, Prelone, Pulmicort, Qvar, y Symbicort.Normalmente, una vez que se
inicia el tratamiento farmacológico, se recomienda que sea ingerido
durante toda la vida y por lo general implica una serie de medicamentos.
Los efectos
secundarios combinados COMUNES de estos medicamentos incluyen acné,
ansiedad, pérdida del apetito, dolor de espalda, escalofríos,
estreñimiento, diarrea, retraso de la eyaculación, dificultad para
dormir, mareos, somnolencia, sequedad de boca, dolor de cabeza, aumento
de la energía, aumento de la sudoración, aumento de la sed,
irritabilidad, dolor articular y muscular, baja energía, cambios de
humor, náuseas, nerviosismo, moqueo o congestión nasal, hinchazón de
los senos, insomnio, dolor de estómago / calambres, cansancio,
infección del tracto respiratorio superior, y vómitos.
Los efectos
secundarios combinados GRAVES de estos medicamentos incluyen reacciones
alérgicas (erupción cutánea, urticaria, prurito, dificultad para
respirar, opresión en el pecho e hinchazón de la boca, cara, labios o
lengua), cambios en el equilibrio, la visión, la fuerza, o el
pensamiento, dolor de pecho o malestar, escalofríos, orina oscura,
depresión, mareos, taquicardia, desmayos, sensación de frío, fiebre,
sonrojo, dolor muscular, náuseas, períodos menstruales dolorosos, dolor
al orinar o cambios en el volumen de la orina, dolor de espalda en el
lado derecho, falta de aire, dolor de estómago o en el costado, dolores
de cabeza fuertes o persistentes, cansancio, falta de aliento, dolor de
garganta, pensamientos suicidads o intentos de suicidio, hinchazón de
manos, tobillos o piernas, temblor, flujo, comezón u olor vaginal,
vómitos y coloración amarillenta de piel u ojos.
Medicina
Ayurvédica
El
Ayurveda, la ciencia de la vida, la prevención y la longevidad, es el
sistema médico holístico más antiguo y completo disponible en el
mundo.Sus principios básicos pueden encontrarse en las escrituras
hindúes llamadas Vedas, los antiguos libros indios de sabiduría
escritos hace más de 5,000 años.El Ayurveda usa los principios
inherentes a la naturaleza para ayudar a preservar la salud de una
persona manteniendo el cuerpo, la mente y el espíritu del individuo en
perfecto equilibrio con la naturaleza.
India
Herbs cuenta con un grupo de doctores ayurvédicos expertos en
Kayachikitsa, una de las ocho especialidades del Ayurveda.Esta es la
rama del Ayurveda que se ocupa de diversos aspectos de la Medicina
Interna.El Kayachikitsa trabaja para curar la enfermedad de manera
integral, identificando el origen y corregiéndolo mediante la
desintoxicación y los medicamentos herbales.El Kayachikitsa prescribe
el uso terapéutico de hierbas y cambios en el estilo de vida para
eliminar las toxinas del cuerpo y restablecer el equilibrio entre los
procesos del cuerpo para mejorar las capacidades y el vigor de su
Sistema Inmune.
Los
doctores de Kayachikitsa de India Herbs combinan una fórmula herbaria
patentada basada en la sabiduría de hace siglos conwith consejos
sobre dieta, ejercicios, entrenamiento mental y relajación
para ayudarlo a alcanzar una salud óptima.
Recomendaciones
Usted puede aumentar
su Inmunidad al:
1)
Revertir el Daño - Años de vida estresante han causado daño a su
Sistema Inmune. Para ayudar a revertir esto, Immunice libera cientos de
fitonutrientes
que actúan a nivel molecular para mejorar la activación de las células
T, mejorar la proliferación de los Linfocitos, de las células de la
médula ósea y timocitos, aumentar los anticuerpos, leucocitos,
citoquinas, y la producción de glóbulos rojos, aumentar los niveles de
mastocitos, y estimular la fagocitosis y la actividad fibrinolítica
plasmática del cuerpo.
2) Hacer
Ejercicio Regularmente - El ejercicio regular eleva el nivel de
leucocitos, células del Sistema Inmunológico que combaten la
infección.El ejercicio también aumenta la liberación de endorfinas,
hormonas naturales que aumentan su sensación de bienestar y mejoran la
calidad del sueño, los cuales tienen efectos positivos en su Sistema
Inmune.El ejercicio estimula el sistema cardiovascular, mejora el flujo
sanguíneo, circula anticuerpos, elimina toxinas de músculos y órganos,
elimina gérmenes, y ayuda a que los riñones y el sistema endocrino
tengan un buen funcionamiento.
El
ejercicio moderado se debe repetir de forma casi diaria para que haya
un efecto acumulativo que produzca una respuesta inmune a largo plazo.
Si eleva su ritmo cardíaco durante sólo 20 minutos tres veces por
semana, podrá aumentar la función inmune. Por ejemplo, una caminata de
30 minutos cinco días a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de
contraer un resfriado. Caminar fortalece el sistema cardiovascular y el
flujo sanguíneo. Camine diez minutos, tres veces al día si no puede
caminar 30 minutos por vez. También puede hacer tanto ejercicios
cardiovasculares como entrenamiento con pesos ligeros para hacer que su
cuerpo sea más resistente al enfrentarse y recuperarse de la enfermedad.
3)
Aumentar la Ingesta de Antioxidantes - Los radicales libres pueden
causar mutaciones celulares, dañar la función inmune, y contribuir al
desarrollo de enfermedades graves como el cáncer y el bloqueo cardíaco.
Son producidas por los propios procesos naturales del cuerpo, las
toxinas, la radiación, y una mala digestión. A diferencia de una
molécula estable en la que cada átomo en su celda está rodeado por
pares de electrones, los radicales libres llevan un electrón sin par
que busca desesperadamente emparejarse con otro. Al atrapar un electrón
de una molécula vecina (que luego hace que esa molécula se convierta en
un radical libre), puede desencadenar una reacción en cadena que
conduce al daño celular incesante que destruye la vía de citoquinas
confundiendo la actividad del Sistema Inmune. El antídoto para los
radicales libres son los antioxidantes. Cuando un antioxidante
encuentra un radical libre, este cede libremente un electrón propio que
satisface al radical libre e impide un daño fuera de control. Esto hace
que el antioxidante se convierta también en un radical libre, pues le
falta un electrón. Sin embargo, la reacción en cadena se detiene ya que
el radical libre recién creado hecho a partir de los antioxidantes es
muy débil y es poco probable que haga algún daño. Los antioxidantes
también respaldan la desintoxicación del cuerpo al aumentar los niveles
de Glutatión. El Glutatión se convierte en la apoptosis: proceso en el
que las células "malas" mutadas se autodestruyen.
Las
frutas y verduras de colores brillantes contienen una buena fuente de
antioxidantes. Entre estas tenemos bayas, cítricos, kiwi, manzanas,
uvas rojas, col, cebolla, espinacas, patatas dulces y zanahorias.Otros
alimentos buenos para el sistema inmunológico son: el ajo fresco (que
tiene propiedades antivirales y antibacterianas) y la tradicional sopa
de pollo.Algunas variedades de hongos como Reichi, maitake, y shiitake
también tienen una influencia positiva sobre la función inmune.
4)
Aumentar la Ingesta de Beta Caroteno - El Beta Caroteno y otros
Carotenoides estimulan las células inmunes que combaten los radicales
libres fortalecen la glándula del timo al proteger su cuerpo contra los
efectos nocivos del estrés.También lo protege contra el cáncer al
estimular los macrófagos para producir el factor de necrosis
tumoral (que mata las células cancerosas) y aumentar la
producción de linfocitos T y otras células asesinas naturales que
atacan las células cancerosas.El Beta Caroteno también reduce el riesgo
de padecer de enfermedades cardiovasculares al evitar que las grasas y
el colesterol en el torrente sanguíneo formen placas arteriales.No
existe una CDR (Cantidad Diaria Recomendada) para el betacaroteno, pero
los estudios han concluido que por lo menos se necesitan 3 miligramos
diarios para reducir el riesgo de sufrir de enfermedades crónicas.Entre
las buenas fuentes de Beta Caroteno tenemos los albaricoques, los
espárragos, las remolachas, el brócoli, el melón, la zanahoria, el
maíz, los pimientos verdes, la col, los mangos, el nabo y la col
rizada, las nectarinas, los melocotones, el pomelo rosa, la calabaza,
el calabacín, la espinaca, las patatas dulces, las mandarinas, el
tomate y la sandía.
5)
Aumentar la Ingesta de Vitamina C - La Vitamina C ayuda a aumentar el
número de glóbulos blancos como parte del arsenal del Sistema
Inmunológico.También aumenta el nivel de colesterol bueno en su cuerpo,
al reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.Las últimas
investigaciones indican que la vitamina C también reduce el riesgo de
sufrir de cáncer de mama, de colon y cáncer de próstata.Una dosis
diaria de 90 mg es lo recomendable.Se puede encontrar una buena fuente
de vitamina C en las bayas, el brócoli, las coles de Bruselas, el
cantalupo, la coliflor, las uvas, el melón Honeydew, la col rizada, el
kiwi, el mango, la nectarina, la naranja, la papaya, los pimientos
rojos, verdes o amarillos, los guisantes, las patatas dulces, las
fresas y los tomates.
6)
Aumentar la Ingesta de Vitamina E - La Vitamina E estimula la
producción de células asesinas naturales (células inmunes que destruyen
los gérmenes y las células cancerosas) y las células B (células del
Sistema Inmune responsables de la producción de anticuerpos que
destruyen las bacterias). También revierte parte del deterioro de la
respuesta inmune provocada por el envejecimiento. Es recomendable una
dosis diaria de 100 mg. Puede encontrar vitamina En en estos alimentos:
Brócoli, zanahorias, acelgas, hojas de mostaza y nabo, mangos, frutos
secos, papaya, calabaza, pimientos rojos, espinacas y semillas de
girasol.
7) Incrementar
el Consumo de Zinc - El zinc aumenta el número de las células T que
combaten las infecciones, especialmente en personas de edad avanzada
que a menudo tienen deficiencia de Zinc, y cuyo Sistema Inmune a menudo
se debilita debido a la edad.El zinc también ayuda a reducir la
incidencia de infecciones respiratorias agudas.Un meta-análisis que
comparó varios estudios sobre el zinc descubrió que si se toma dentro
de las 24 horas de iniciado un resfriado puede ayudar a reducir los
síntomas.Una dosis diaria de 30 miligramos es lo recomendable.Si usted
es un vegetariano estricto, puede requerir hasta un 50% de zinc más
porque el cuerpo absorbe menos zinc de los alimentos vegetales.El zinc
se encuentra en las ostras, las carnes rojas, el pollo, los frijoles,
las nueces, el pescado, los granos enteros, los cereales fortificados y
los productos lácteos.
8) Incrementar
el Consumo de Selenio - El selenio se encuentra prácticamente en todas
las células del cuerpo, aunque las concentraciones más altas se
encuentran en los riñones, el hígado, los testículos, el páncreas y el
bazo.Se trata de un potente refuerzo del Sistema Inmunológico, ya que
activa la producción hormonal de la glándula tiroides, aumenta el
número de células asesinas naturales, y moviliza las células que luchan
contra el cáncer.Es conocido por sus actividades antioxidantes que
protegen al organismo contra el cáncer, el ataque al corazón, el
derrame cerebral, la degeneración macular, el herpes labial, el herpes
zoster y el lupus, así como los efectos del envejecimiento.Una dosis
diaria de 200 cg es lo recomendable.Entre las buenas fuentes de selenio
están las nueces de Brasil, el atún, la carne de vacuno, las aves de
corral y los panes enriquecidos, y otros productos de grano.
9) Dormir
Adecuadamente - Usted puede haber notado que es más probable que pesque
un un resfriado u otra infección cuando no está durmiendo lo
suficiente. La fatiga aumenta su susceptibilidad a las enfermedades.Un
sueño reparador rejuvenece nuestros cuerpos y refresca nuestra
mente.Durante el sueño profundo, su cuerpo produce células sanguíneas y
eleva los niveles de oxígeno para fortalecer la función inmune.Al igual
que el estrés, el insomnio eleva la producción de cortisol, que genera
una inflamación en el cuerpo.Dormir bien, 7 a 9 horas para los adultos,
es esencial para la buena salud.
10)
Practicar Técnicas de Relajación - La reducción del estrés reduce los
niveles de cortisol y mejora la calidad del sueño.Los estudios indican
que las personas que meditan regularmente gozan de un Sistema
Inmunológico con mejor respuesta.En un experimento, las personas que
meditaron durante un periodo de 8 semanas produjeron más anticuerpos a
una vacuna contra la gripe que las personas que no meditaron. Y además
mostraron una mayor respuesta del Sistema Inmune cuatro meses después.
Reír disminuye los niveles de hormonas de estrés en el cuerpo, mientras
que incrementa el número de leucocitos (tipos de glóbulos blancos que
combaten las infecciones).De hecho, la sola anticipación de un evento
divertido puede tener un efecto positivo en su Sistema Inmune. Una
buena manera de relajarse es hacer estiramientos de yoga durante unos
minutos al día. Las posturas del yoga calman y relajan el sistema
nervioso y la respiración lenta y profunda practicada junto con las
posturas de yoga invocan un estado meditativo que alivia el estrés.
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un enfoque de mente-cuerpo abordan con precisión las vulnerabilidades
de su Sistema Inmunológico.
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