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causas subjacentes dos Problemas do
Sistema Imune - não apenas os sintomas!
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sinergísticas em seu corpo para fortalecer seu
Sistema Imune, reduzir inflamação e danos
oxidativos, combater a infecção, e suprimir o
crescimento anormal das células.
Immunice ortalece
seu Sistema Imune melhorando a ativação das
células T, melhorando a proliferação dos Linfócitos,
células da medula óssea, e Timócitos, aumentando a produção de
anticorpos, Leucócitos, Citocina e glóbulos vermelhos,
aumentando o nível de mastócitos e estimulando a Fagocitose e a
atividade fibrinolítica do plasma no seu corpo. Ele reduz a
inflamação por Curcuminóides e combate danos oxidativos reduzindo
peróxidos, inserindo antioxidantes naturais potentes
(superóxido dismutase, catalase, glutationa peroxidase) e aumentando os
níveis de antioxidantes endógenos. Immunice combate infecções,
auxiliando a respiração, executando uma ação
expectorante, retendo muco, controlando a febre, neutralizando
toxinas fúngicas, bactérias e vírus e purificando seu
sangue. Ele suprime o crescimento anormal das células,
suprimindo a produção de Interleucina-8, estimulando a apoptose através
de níveis elevados de Glutationa e defendendo as células de radiações,
substâncias químicas nocivas e outros estímulos.
Os ingredientes
de Immunice contêm uma mistura registrada que trabalha diretamente em
seu corpo com impacto positivo na imunidade, antiinflamação, e
saúde celular a longo prazo. Tome uma simples cápsula de Immunice duas
vezes ao dia para manter e intensificar esses efeitos em seu corpo ao
longo do tempo. Para melhores resultados, tente incorporar as
orientações de estilo de vida oferecidas a você por meio de uma consulta médica com nossa equipe
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Seu Sistema
Imune

Dentro
de seu corpo existe um mecanismo de proteção chamado de Sistema
Imune. Ele é destinado a defendê-lo contra milhões de
bactérias, micróbios, vírus, toxinas e parasitas que tentam invadir seu
corpo para deixá-lo doente. Por exemplo, quando você se corta, todo
tipo de bactérias e vírus entram no seu corpo através do corte na pele.
Seu Sistema Imune reage e elimina os invasores enquanto a pele
cicatriza sozinha e fecha a ferida. Em
casos excepcionais, seu Sistema Imune deixa passar
alguma coisa e o corte infecciona. Ele fica inflamado e cheio de pus.
Inflamação e pus são ambos efeitos colaterais do Sistema Imune fazendo
seu trabalho. Uma protuberância vermelha e que coça causada
por uma picada de mosquito é um sinal visível do trabalho do
seu Sistema Imune. Germes que tentam entrar no seu corpo através da
ingestão de alimentos morrem na saliva ou no ácido do
estômago. Mas quando um germe passa e provoca intoxicação
alimentar, as reações mais comuns do seu Sistema Imune são vômito e
diarréia. Esses são alguns exemplos de como você é protegido pelo seu
Sistema Imune e que presumir que ele é excelente traz riscos
de insuficiência do organismo e diminuição da longevidade.
O Sistema Imune o
protege de infecções com defesas em camadas de especificidade
crescente. Barreiras físicas fornecem uma reação imediata,
porém não-específica ao impedir que patógenos (qualquer organismo capaz
de produzir doenças, como bactérias e vírus) entrem no corpo. Essas
barreiras incluem a pele, as membranas mucosas cobrindo seus
olhos, o tubo digestivo e o trato genito-urinário. As células de
langerhans da pele estão envolvidas em reconhecer e
processar substâncias externas; enquanto as membranas
mucosas se encarregam da absorção diferencial.
Se os patógenos escaparem das barreiras físicas com sucesso, o Sistema
Imune adaptativo age através de uma reação antígeno-específica. Os
invasores são identificados por antígenos - proteínas únicas na
superfície dos patógenos, como uma bactéria, fungo ou vírus
que seu corpo identifica como uma substância externa. O seu Sistema
Imune pode reconhecer milhões de diferentes antígenos. Os antígenos
ativam o Sistema Imune para produzir anticorpos específicos
para destruir os patógenos identificados. Se os patógenos deslizam pela
barreira inicial e entram no seu corpo, seu Sistema Imune produz uma
reação sistêmica, produzindo glóbulos brancos, substâncias químicas e
proteínas que atacam e destroem os patógenos antes que eles possam se
reproduzir dentro do corpo. Ao não ter feito isso, seu Sistema Imune
acelera ainda mais para destruir os patógenos conforme eles se
multiplicam. Durante esse processo, seu Sistema Imune guarda
informações do patógeno na memória imunológica, a fim de garantir um
ataque mais eficaz na próxima vez em que o patógeno tentar
invadir o corpo. Quando funciona adequadamente, esse sistema elaborado
de defesa o mantém saudável, apesar dos bombardeios
implacáveis dos patógenos.
O seu Sistema Imune é composto pelos seguintes órgãos e células:
amígdalas e adenóides, timo, gânglios linfáticos, medula óssea e
glóbulos brancos que deixam os vasos sanguíneos e migram através de
tecidos e da circulação linfática. Baço, apêndice e fragmentos de
tecido linfóide no trato intestinal também são partes do seu Sistema
Imune. Sub-componentes incluem:

- Linfócitos T (Células T) pertencem a um grupo
de glóbulos brancos conhecidos como Linfócitos, que
desempenham papel principal na imunidade mediada por células
(uma reação imune não envolve anticorpos ou complemento, mas
envolve a ativação de macrófagos, células destruidoras, Linfócitos-T
citotóxicos antígeno-específicos e a liberação de diversas citocinas em
resposta a um antígeno). O timo é o principal órgão responsável pela
maturação das células T.
- Linfócitos B (Células B) desempenham um grande papel na
reação imune humoral (em oposição à reação imune mediada por células,
que é governada pelas células T). As principais funções das células B
são induzir anticorpos contra antígenos, cumprir o papel de
Células Apresentadoras de Antígenos (CAAs) e,
eventualmente, transformar-se em células B de memória depois
da ativação por interação antígena.
- Células Destruidoras desempenham um papel
importante na rejeição de tumores e células infectadas por vírus.
- Células Dendríticas estão presentes em pequenas quantidades
em tecidos que estão em contato com o ambiente externo. Esses tecidos
incluem a pele (onde há um tipo especializado de Célula Dendrítica
chamado Células de Langerhans), o revestimento interno do nariz,
pulmões, estômago e intestinos.
- Células Fagocíticas são os glóbulos brancos que protegem o
corpo, ingerindo partículas externas nocivas, bactérias e células
mortas.
- Proteínas do Complemento são fragmentos de proteína que
compõem o Sistema de Complemento, uma cascata bioquímica que ajuda a
remover patógenos do seu corpo.
- O Sistema Linfático é um participante-chave nas ações
imunológicas do corpo. Ele é uma cadeia de vasos e nódulos unificados
pelo sistema circulatório. Gânglios linfáticos residem ao longo do
curso dos vasos linfáticos e filtram o fluido
linfático antes dele retornar à corrente sanguínea.
Esse sistema remove dos espaços intercelulares fluidos de
tecidos e protege o organismo de invasões bacterianas.
Deterioração
A Degradação do Sistema Imune aumenta suas chances de adoecer
e desenvolver sérias doenças. Degradadores comuns incluem:
1) Dieta Pobre - A
deficiência marginal de nutrientes envolve perda gradual de vitaminas,
o que leva à falta de bem-estar e diminuição das reações
bioquímicas. Deficiências marginais de micronutrientes (nutrientes
necessários em pequena quantidade) não provocam sintomas
claros de doença, mas afetam a capacidade do seu organismo de resistir
a doenças e infecções e de se recuperar de
lesões. Deficiências minerais, nutricionais e de
vitaminas reduzem os níveis de oxigênio no sangue. Isso enfraquece as
células e aumenta o risco de inflamação na próstata, fígado e
outros órgãos. Consumo excessivo de açúcar e gorduras
saturadas suprime os glóbulos brancos responsáveis por atacar
bactérias.
2) Poluentes -
Purificadores da água (como cloro e flúor), resíduos de pesticidas,
aditivos alimentares, medicamentos, antibióticos e vacinas são
guardados no seu organismo como toxinas que enfraquecem
as células e a reação imune. Além disso, o abuso de
antibióticos levam seu organismo a gerar novas cepas resistentes a
antibióticos, bactérias cada vez mais perigosas que aplicam um esforço
excessivo no Sistema Imune, enquanto ele se empenha para evoluir
continuamente para lidar com esses patógenos mais sofisticados.
3) Abuso de Álcool -
Ingestão excessiva de álcool causa deficiência nutricional. O álcool
inibe a separação de nutrientes em moléculas utilizáveis, diminuindo a
secreção de enzimas digestivas do pâncreas e prejudica a absorção de
nutrientes danificando o revestimento celular do estômago e dos
intestinos, além de desabilitar o transporte de
alguns nutrientes pelo sangue. A intoxicação alcoólica pode levar a
infecção no fígado e suprimir a imunidade, enquanto desacelera a
produção de glóbulos brancos. Alcoólatras tendem a comer mal. Suas
dietas carecem de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas A, B e C
e minerais, como cálcio e ferro.
4) Abuso
de Tabaco - Fumar reduz a atividade das células destruidoras que
repelem os tumores. Fumar leva a bronquite crônica de baixo grau,
crianças com baixo peso ao nascer e imunidade enfraquecida em
recém-nascidos. Lactentes e crianças expostas ao fumo constante de
cigarro possuem Sistemas Imunes fracos. Pesquisas indicam que uma vez
que os fumantes parem de fumar, sua atividade imune começa a melhorar
dentro de 30 dias.
5)
Obesidade - O excesso de peso o coloca em risco de desenvolver doenças
como diabetes, câncer e doenças cardíacas. O excesso de células de
gordura no seu organismo prejudica seu Sistema Imune, ativando a
liberação de substâncias químicas pró-inflamatórias no corpo, o que
causa uma inflamação crônica que danifica tecidos saudáveis.
6)
Exercício Insuficiente ou Excessivo / Trauma Físico -
A insuficiência de exercícios reduz os níveis de oxigênio (que alimenta
células cancerosas para ativar), estagna seu sistema linfático, levando
a um nocivo acúmulo tóxico, dificulta o tempo de resposta dos
anticorpos e enfraquece a capacidade das células T destruidoras de
acabar com os invasores. O excesso de exercício reprime seu Sistema
Imune, reduzindo a taxa de células imunes auxiliares para células
imunes supressoras. Isso aumenta o risco de infecção e doenças. O
estresse provocado por exercício também ativa a liberação de
corticosteróides (uma classe de hormônios esteróides que são
produzidos no córtex adrenal). Os corticosteróides bloqueiam a produção
de substâncias que ativam ações alérgicas e inflamatórias. Entretanto,
eles também impedem a função dos glóbulos brancos. Essa interferência
com a função dos glóbulos brancos produz um efeito
colateral que consiste numa maior suscetibilidade a infecções.
O trauma físico tende a esforçar seu Sistema Imune e aumenta o risco de
infecções do trato respiratório superior.
7)
Radiação - Radiação excessiva de raios-x diagnósticos do pescoço e
tórax podem danificar o timo (localizado atrás do osso esterno), que é
uma parte integrante do seu Sistema Imune.
8)
Estresse - Estresse a curto prazo, na verdade, impulsiona o seu Sistema
Imune - o corpo produz mais cortisol para tornar possível o "lutar ou
fugir". Mas o estresse crônico possui o efeito inverso porque a cascata
regular de hormônios do estresse como cortisol e adrenalina reprimem o
seu Sistema Imune.
Distúrbios

Um papel-chave do
Sistema Imune é distinguir entre os patógenos e as células do próprio
organismo. Quando ele falha ao fazer essa distinção, o ataque a células
normais causa reações alérgicas e doenças auto-imunes, como:
-
Asma, um distúrbio
inflamatório crônico das vias aéreas caracterizado por tosse, falta de
ar e aperto no peito, afeta mais de 5% da população dos Estados Unidos,
incluindo crianças. Uma variedade de fatores pode ativar, iniciar ou
piorar um ataque de asma, como infecções respiratórias virais,
exercícios e exposição a irritantes, como o fumo de tabaco.
Os sintomas fisiológicos de asma incluem estreitamento das
vias aéreas causado por edema (fluido no espaço intercelular
do tecido) e o afluxo de células inflamatórias nas paredes das vias
aéreas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 300.000.000
de pessoas no mundo sofrem de asma.
- A
Hepatite Autoimune ativa o corpo a atacar suas células do fígado, como
se elas fossem corpos estranhos e nocivos. Isso
significa que as células do fígado são danificadas não apenas pelo
vírus, mas também pelo próprio Sistema Imune do organismo. Pacientes
com uma combinação de Vírus da Hepatite C (VHC) e Hepatite Autoimune
geralmente sofrem mais com sintomas debilitantes do que pacientes só de
VHC. A Hepatite Autoimune é associada a outras doenças autoimunes, como
Tireoidite (inflamação da tireóide), Diabetes e Colite Ulcerosa
(inflamação dos intestinos). Pacientes de VHC parecem ter uma
predisposição genética que os torna mais suscetíveis a desenvolver
Hepatite Autoimune, comparados a indivíduos infectados pelo VHC. É
estimado que aproximadamente 170.000.000 de pessoas sejam infectadas
com VHC ao redor do mundo e que sejam propensas a desenvolver Hepatite
Autoimune. Isso é equivalente a 3% da população mundial.
- Aqueles
que possuem um Sistema Imune fraco são incapazes de combater infecções
apropriadamente. Causas comuns de deficiência do Sistema Imune incluem
Diabetes, AIDS e Câncer. Os sintomas de deficiência podem incluir dores
no corpo, diarréia, fadiga, brotoejas, coriza, dor de garganta e
inchaço dos gânglios linfáticos. Se uma pessoa nasce com um Sistema
Imune severamente defeituoso, pode ocorrer morte por infecção causada
por vírus, bactéria, fungo ou parasita. Em casos severos de
imunodeficiência, a falta de enzima provoca acúmulo de lixo tóxico nas
células do Sistema Imune, levando à sua devastação total. A falta de
células do Sistema Imune leva a outra doença chamada Síndrome de
DiGeorge, que é o desenvolvimento inadequado do timo
e, por
conseguinte, a diminuição das células T.
- A
Diabete Tipo 1 é uma doença autoimune que resulta na destruição de
células beta pancreáticas que produzem insulina. A falta de insulina
provoca um rápido aumento da glicose sanguínea (em torno de 70-120
mg/dL em pessoas não diabéticas) que começa a aparecer na urina acima
do limiar renal (em torno de 190-200 mg/dL na maioria das pessoas). Por
causa disso, a doença foi identificada nos tempos antigos como urina
doce. Glicosúria ou glicose na urina leva os
pacientes a urinar com mais frequência e a beber mais do que o normal
(polidipsia). Esses foram os sintomas característicos que levaram à
descoberta da doença. Ao longo dos últimos 40 anos, foi apresentado um
aumento maior de incidências de Diabete Tipo 1 em muitos países
europeus, assim como nos Estados Unidos. Atualmente, estima-se que mais
de 700.000 americanos (0,4% da população dos EUA) tenham a doença. O
número de novos casos nos EUA tem crescido, nos últimos
anos, aproximadamente 3% ao ano. A Diabete afeta mais de 230
milhões de pessoas ao redor do mundo, ou quase 6% da população
adulta. O número de pessoas vivendo com diabete deve aumentar
para 350 milhões em menos de 20 anos se nenhuma medida for
tomada. A razão para isso é incerta, mas pesquisas sugerem que
infecções virais podem ativar a Diabete em indivíduos geneticamente
suscetíveis.
-
A doença de Crohn é
uma doença autoimune, onde o Sistema Imune do organismo ataca o trato
gastrointestinal, provocando inflamação. Ela é classificada como um
tipo de doença inflamatória intestinal. Há indícios de ligação genética
à doença de Crohn, colocando indivíduos com irmãos portadores da doença
em risco ainda maior. Os fumantes são três vezes mais propensos a
desenvolvê-la. Mais do que isso, um número maior de indícios de doença
de Crohn é encontrado em países ocidentais industrializados, tornando o
meio ambiente um importante fator para a sua ocorrência. Ela afeta
entre 400.000 e 600.000 pessoas na América do Norte, enquanto na Europa
Setentrional é estimado que o predomínio seja na faixa dos 27 aos 48
anos, afetando 100.000 pessoas. Em torno de 1.000.000 de pessoas no
mundo sofrem disso. A doença tende a revelar-se inicialmente
na adolescência e no começo da fase adulta, com outro pico de
incidência entre os 50 e os 70 e poucos anos, embora a doença possa
ocorrer em qualquer idade.
-
Os primeiros sinais
de Ataxia Telangiectasia (A-T) geralmente aparecem aos dois
anos como falta de equilíbrio e fala arrastada. É uma doença
progressiva, degenerativa caracterizada pela deficiência de
imunoglobulina, deficiências tímicas, degeneração cerebelar,
radiossensibilidade (sensibilidade a energia radiante, como
raio-x) e predisposição ao câncer. Há em torno de 100.000 pessoas que
sofrem de A-T ao redor do mundo.
- A Febre Mediterrânea
Familiar (FMF) ocorre mais frequentemente em pessoas
com ascendência turca, árabe, armênia e judeus não-ashkenazi.
Nessas populações, 1 pessoa a cada 200 possui essa doença, enquanto 1
pessoa a cada 5 é portadora dela. A FMF é um distúrbio
hereditário geralmente caracterizado por episódios recorrentes de febre
e peritonite (inflamação da membrana abdominal), precedidos por um
Sistema Imune fraco.
- A Leucemia Mielóide
Crônica (LMC) é um câncer dos glóbulos, caracterizado
pela substituição da medula óssea por células malignas, leucêmicas.
Muitas dessas células leucêmicas podem ser encontradas
circulando pelo sangue e podem provocar aumento do baço, fígado e
outros órgaos. Esse câncer do sangue e da medula óssea atinge
em torno de 37.000 pessoas ao redor do mundo a cada ano.
Gripe
Suína (H1N1)
Visto
primeiramente em abril de 2009, o vírus da gripe H1N1
tornou-se "pandêmico" (predominante em toda parte do mundo).
Os sintomas da gripe suína são parecidos com os sintomas de
uma gripe normal, como febre, tosse, dor de garganta, dores no
corpo, dor de cabeça, resfriado e fadiga. Foram apresentados também
como sintomas diarreia e vômito. O vírus da Gripe Suína se espalha,
aparentemente, como o da gripe normal. Se o seu Sistema
Imune for fraco, você está mais vulnerável
a adquirir o vírus. Você pode pegar germes diretamente de uma
pessoa infectada, ou ao tocar um objeto recentemente tocado por uma
pessoa infectada, e depois tocar seus olhos, boca ou nariz,
distribuindo os germes pelo seu corpo. Os germes da gripe podem começar
a se espalhar em até um dia antes dos sintomas começarem, e até sete
dias depois da pessoa ficar doente.
O vírus
da gripe suína H1N1 pode ser tratado com as drogas antivirais Tamiflu e
Relenza. Mas nem todos precisam desses medicamentos. A maioria das
pessoas se recupera da Gripe Suína sem tratamento. Acredita-se
que essas pessoas possuam um Sistema Imune saudável e forte o bastante
para combater o vírus. A severidade dos casos na atual
pandemia de gripe suína tem variado amplamente, de casos leves a casos
fatais. A maioria dos casos nos EUA foi leve, mas há um
número de mortes e centenas de hospitalizações. Os vírus da
gripe podem sofrer mutações, então é bom manter-se atento a novos
desenvolvimentos e garantir que seu Sistema Imune esteja o mais forte
possível.
Medicina
Ocidental
A medicina ocidental
depende de medicamentos agressivos e caros sob prescrição para
tratar de problemas relacionados ao Sistema Imune. Tais métodos em
geral só dizem respeito aos sintomas da doença e não às causas
subjacentes. Tão logo você pare de tomar a droga, os problemas voltam!
E esses remédios frequentemente causam efeitos colaterais
indesejados e até mesmo perigosos, inclusive o comprometimento a longo
prazo da eficácia do seu Sistema Imune.
As opções de tratamento
medicamentoso são muitas: Aerobid, Anti-Inflamatórios, Azatioprina,
Azmacort, Broncodilatadores, Ciclofosfamida, Ciclosporina, Deltasona,
Dexametasona, Flovent, Medrol, Metotrexato, Naltrexona, Orapred,
Pediapred, Prednisona, Prelone, Pulmicort, Qvar, and Symbicort.
Geralmente, quando se começa o tratamento, ele envolve uma porção de
medicamentos e recomenda-se que continue ao longo da vida.
A combinação dos efeitos
colaterais COMUNS desses medicamentos inclui acne, ansiedade, perda de
apetite, dor nas costas, resfriados, constipação, diarréia, ejaculação
retardada, dificuldade para dormir, tontura, sonolência, boca seca, dor
de cabeça, aumento da energia, aumento da transpiração, aumento da
sede, irritabilidade, dor nos músculos e nas juntas, baixa energia,
oscilações de humor, náusea, nervosismo, nariz escorrendo ou entupido,
inchaço do seio nasal, insônia, dores / cólicas estomacais, cansaço,
infecção do trato respiratório superior e vômito.
A combinação dos
efeitos colaterais SEVEROS desses medicamentos inclui reações alérgicas
(erupção, urticária, coceira, dificuldade para respirar, aperto no
peito e inchaço da boca, rosto, lábios ou língua), alterações no
equilíbrio, visão, força ou reflexão, dor no peito ou
desconforto, resfriado, urina escura, depressão, tontura, batimentos
cardíacos acelerados, desmaio, sensação de frio, febre, rubor, dor nos
músculos, náusea, dores na menstruação, dores ao urinar ou mudança na
quantidade de urina, dor no lado direito das costas, falta de
ar, dor lateral ou estomacal, dor de cabeça ou cansaço severos
e persistentes, dor de garganta, tentativas ou pensamentos suicidas,
inchaço das mãos, tornozelos ou pernas, tremor, corrimento vaginal,
coceira ou odor, vômito e amarelamento da pele ou dos olhos.
Medicina
Ayurvédica

Ayurveda, a ciência da vida, da prevenção e da longevidade, é o mais
antigo e holístico sistema médico abrangente disponível. Seus
fundamentos podem ser encontrados em escrituras do hinduísmo
denominadas Vedas – os antigos livros indianos da sabedoria escritos há
nais de cinco mil anos. Ayurveda usa os princípios inerentes e naturais
que ajudam a manter a saúde de uma pessoa por meio da manutenção do
corpo, mente e espírito do indivíduo em perfeito equilíbrio com a
natureza.
India
Herbs possui um grupo treinado de médicos Ayurveda conhecedores de
Kayachikitsa, uma das oito especialidades da Ayurveda. É o ramo da
Ayurveda que lida com diversos aspectos da Medicina
Interna. A Kayachikitsa trabalha para curar doenças de maneira
holística, identificando a causa básica e corrigindo-a através de
desintoxicação e medicamentos a base de ervas. A Kayachikitsa
prescreve o uso terapêutico das ervas e mudanças no estilo de
vida para remover toxinas do organismo e restabelecer o equilíbrio
entre os processos do corpo para melhorar as capacidades e o
vigor do seu Sistema Imune.
Os
médicos Kayachikitsa da India Herbs combinam uma fórmula de ervas
registrada baseada na velha sabedoria de
séculos com aconselhamento
sobre dietas, exercício, treinamento mental e relaxamento
para ajudar você a obter uma ótima saúde.
Recomendações
Você pode melhorar sua
Imunidade ao:
1)
Reverter os Danos - Anos de vida estressante causaram danos ao
seu Sistema Imune. Para reverter isso, Immunice libera centenas
de fitonutrientes
que agem no nível molecular para aumentar a ativação da célula T,
melhorar a proliferação de Linfócitos, células da medula óssea e
timócitos, aumentar a produção de anticorpos, Leucócitos, Citocinas e
glóbulos vermelhos, aumentar os níveis de mastócitos, estimular a
Fagocitose e a atividade fibrinolítica do plasma no seu organismo.
2)
Exercitar-se regularmente - O exercício regular eleva o nível de
leucócitos, uma célula do Sistema Imune que combate infecções. O
exercício também aumenta a liberação de endorfina, hormônios naturais
que elevam a sua sensação de bem-estar e melhoram a qualidade do sono,
ambos cujos efeitos são positivos no seu Sistema Imune. O esforço
estimula o sistema cardiovascular, melhora a circulação sanguínea e
dos anticorpos, elimina toxinas de músculos e órgãos, remove
germes e ajuda a manter os rins e o sistema endócrino inteiramente
funcionais.
O
exercício moderado deve ser repetido em uma base quase diária, para
ocorrer um efeito acumulativo que leve a uma reação imune a longo
prazo. Aumentar sua frequência cardíaca por apenas 20
minutos três vezes por semana está associado ao aumento da
função imune, e uma caminhada rápida de 30 minutos cinco vezes
ao dia pode ajudar a reduzir os riscos de pegar um resfriado. Caminhar
fortalece o seu sistema cardiovascular e a
circulação sanguínea. Caminhe por dez minutos, três vezes ao dia, se
não
conseguir caminhar 30 minutos de uma vez. Você
pode
também fazer tanto exercício cardíaco quanto levantar pesos leves para
deixar seu corpo vivo para combater e recuperar-se de doenças.
3) Aumentar o consumo de antioxidantes - Os radicais livres
provocam mutações celulares, danificam a função imune e contribuem para
diversas doenças, como o câncer e o bloqueio cardíaco. Eles são
produzidos pelos próprios processos naturais do organismo, toxinas,
radiação e baixa função digestiva. Ao contrário de uma molécula estável
na qual cada átomo da sua célula está rodeado por pares de
elétrons, os radicais livres carregam um elétron sozinho que quer
desesperadamente formar par com outro. Ao enlaçar um elétron de uma
molécula vizinha (o que torna, assim, a molécula um radical
livre) ele pode começar uma reação em cadeia que leva a um dano celular
irreparável, que extermina os caminhos da citocina - desorientando as
atividades do Sistema Imune. O antídoto para os radicais livres são os
antioxidantes. Quando um antioxidante encontra um radical livre, ele
cede um elétron próprio, o que satisfaz o radical livre e cessa os
danos fora de controle. Isso torna o antioxidante um radical livre
porque ele é agora escasso de elétrons. Entretanto, a reação
em cadeia é detida, já que o novo radical livre feito
a partir do antioxidante é muito fraco e improvável de causar danos. Os
antioxidantes também auxiliam na desintoxicação do organismo,
aumentando os níveis de Glutationa. A Glutationa ativa a
apoptose - o processo no qual "más" células mutantes se
auto-destroem.
Há um
bom fornecimento de antioxidantes em frutas de cores vivas e vegetais,
incluindo frutas vermelhas, frutas cítricas, kiwi, maçãs, uvas
vermelhas, couve, cebolas, espinafre, batatas doces e cenouras. Outros
alimentos que aumentam a imunidade incluem alho fresco (que possui
propriedades antivirais e antibacterianas) e canja de galinha.
Variedades de cogumelos, como reichi, maitake e shiitake também possuem
uma boa influência na função imunitária.
4)
Aumentar o consumo de betacaroteno - O Betacaroteno e
outros Carotenóides estimulam as células imunes que combatem os
radicais livres e fortificam o timo, protegendo seu organismo dos
efeitos nocivos do estresse. Ele também protege você contra o
câncer, estimulando macrófagos chamados para produzir tumor necrosis
factor (que mata as células cancerígenas) e aumentando a produção de
linfócitos células T e outras células destruidoras que atacam as
células cancerígenas. O betacaroteno também reduz os riscos de
doenças cardiovasculares, evitando gorduras e colesterol de formarem
placas arteriais na corrente sanguínea. Não há QDR (Quantidade Diária
Recomendada) para o Betacaroteno, mas estudos concluíram
que são necessários pelo menos 3 miligramas
dele diariamente para reduzir o risco de doenças crônicas.
Boas fontes de Betacaroteno incluem damascos,
aspargos, beterrabas, brócolis, melão, cenouras, milho, pimentão verde,
couve, manga, nabo, nectarinas, pêssegos, toranja rosa, abóbora,
espinafre, batata doce, tangerina, tomate e
melancia.
5)
Aumentar o consumo de Vitamina C - A Vitamina C ajuda a aumentar o
número de glóbulos brancos como parte do arsenal do Sistema Imune. Ela
também aumenta o nível de colesterol bom no seu organismo, reduzindo o
risco de doenças cardiovasculares. As pesquisas mais recentes indicam
que a vitamina C também reduz o risco de câncer de mama, cólon e
próstata. É recomendada uma dosagem diária de 90 mg. Boas quantidades
de vitamina C podem ser obtidas em frutas vermelhas, brócolis, couves
de Bruxelas, melão, couve-flor, toranja, melão doce, couve, kiwi,
manga, nectarinas, laranja, papaia, pimentões vermelhos, verdes ou
amarelos, ervilhas, batatas doces, morangos e tomates.
6)
Aumentar o consumo de Vitamina E - A vitamina E estimula a produção de
células destruidoras (células imunes que destroem germes e células
cancerígenas) e de células B (células imunes responsáveis por produzir
anticorpos que destroem bactérias). Ela também reverte parte do
declínio nas reações imunes causado pelo envelhecimento. É recomendada
uma dose diária de 100 mg. Boas fontes de vitamina E incluem brócolis,
cenouras, acelga, mostarda, nabo, manga, nozes, papaia, abóbora,
pimentões vermelhos, espinafre e sementes de girassol.
7)
Aumentar o consumo de Zinco - O Zinco aumenta o número de
células T que combatem infecções, especialmente em idosos, que
frequentemente são deficientes de zinco e cujo Sistema Imune enfraquece
com a idade. O zinco também ajuda a reduzir a incidência de infecções
respiratórias agudas. Uma meta-análise que comparou diversos estudos
sobre o zinco descobriu que consumi-lo dentro de 24 horas
depois do começo de um resfriado pode ajudar a reduzir os sintomas. É
recomendada uma dose diária de 30 miligramas. Se você for
vegetariano, pode necessitar de até 50% a mais de zinco
porque seu corpo absorve menos zinco de alimento de origem
vegetal. O zinco é encontrado em ostras, carne vermelha, aves, feijão,
nozes, mariscos, grãos integrais, cereais fortificados e
laticínios.
8)
Aumentar o consumo de Selênio - O selênio é encontrado em quase todas
as células do organismo, embora as maiores concentrações sejam nos
rins, fígado, pâncreas e baço. Ele é um potente intensificador do
Sistema Imune, já que ativa a produção hormonal da glândula tireóide,
aumenta o número de células destruidoras e mobiliza as células que
combatem o câncer. Ele é conhecido por suas atividades
antioxidantes que protegem seu organismo contra o câncer, ataque
cardíaco, derrame, degeneração macular, aftas, herpes e lúpus,
bem como contra os efeitos do envelhecimento. É recomendada uma dose
diária de 200 cg. Dentre as boas fontes de selênio
estão as castanhas-do-Pará,
atum, carne bovina, aves, pães
fortificados e outros grãos.
9)
Dormir o suficiente - Você pode já ter notado que você fica mais
suscetível a pegar um resfriado ou outras infecções quando não está
dormindo o suficiente. O sono reparador adequado rejuvenesce nosso
corpo e refresca nossa mente. Durante o sono profundo, seu organismo
produz glóbulos e aumenta os níveis de oxigênio para fortalecer a
função imune. Tal qual o estresse, a insônia eleva a produção de
cortisol, que gera inflamação no organismo. Dormir o suficiente, de 7 a
9 horas para os adultos, é essencial para uma boa saúde.
10) Praticar técnicas de relaxamento - A redução do estresse
baixa os níveis de cortisol e melhora a qualidade do sono. Estudos
indicam que pessoas que meditam regularmente desfrutam de uma melhora
na reação do Sistema Imune. Em um experimento, pessoas que meditavam há
mais de 8 semanas produziam mais anticorpos para uma vacina de gripe do
que pessoas que não meditavam. E eles ainda apresentaram uma resposta
maior do Sistema Imune quatro meses depois. Rir diminui os níveis de
hormônios do estresse no organismo, enquanto aumenta os leucócitos
(tipo de glóbulo branco que combate infecções). Na verdade, até mesmo
contar com um acontecimento divertido pode ter um efeito positivo no
seu Sistema Imune. Uma boa maneira de relaxar é praticar alongamentos
de ioga por alguns minutos diariamente. Posturas de ioga
acalmam e relaxam o sistema nervoso e a respiração lenta e profunda
praticada com as posições do ioga evocam um estado meditativo que
alivia o estresse.
Resultados:
A combinação exata dos ingredientes
em Immunice juntamente
com o foco no corpo e na mente resolve as vulnerabilidades de seu
Sistema Imune.
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